Smoothie Tarifleri

Smoothie Nedir, Nasıl Hazırlanır, Smoothie Tarifleri

Sıcak günlerin vazgeçilmez içeceği olan smoothie, bir taraftan içinizi serinletirken,bir taraftan da hem sağlıklı, hemde besleyici özelliği ve lezzeti ile tadı damağınızda kalacaktır. Genellikle sporcular ve diyet yapan kişilerin tercih ettiği smoothie, besleyici ve tok tutma özelliği ile hayat kurtarıcı niteliktedir. Günün her saatinde içebileceğiniz çok çeşitli smoothie tarifleri olmakla birlikte evdeki malzemelerle de nefis smoothieler hazırlayabilirsiniz.

Smoothie Nedir?

Smoothie, çeşitli meyve ve meyve suları ile birlikte, yoğurt, buz, dondurma ve süt gibi malzemelerin hepsinin birlikte karıştırılması ve blenderden geçirilmesi ile hazırlanan bir içecek türüdür. Sağlıklı bir ara öğün veya güne başlangıç içeceğidir.

Arzu edilen smoothie tarifleri ile , kalorileri göz önünde bulundurulan meyveler sayesinde kan şekeriniz dengelenir, tatlı isteğiniz basturılır, tokluk hissi ile birlikte güne zinde başlanır.

İşte size birbirinden nefis ve birbirinden güzel buz gibi smoothie tarifleri:

1. Çilekli Smoothie Tarifi:

Çok çeşitli, çilekli smoothie tarifleri bulunmakla birlikte, evde kolayca hazırlayabileceğiniz bir tarif…

Malzemeler:

1. 10 adet çilek

2. 1 adet muz

3. 1 bardak susuz sade yoğurt

4. Yarım su bardağı soğuk süt

5. İsteğe bağlı olarak bir yemek kaşığı bal

6. 2 küp buz

Hazırlanışı:

Bütün malzemeleri derince bir kabın içerisine alarak blender veya robottan geçirin. Hazırladığınız içeceğinizin kıvamı, koyu boza kıvamında olmalıdır. Kıvamını ayarlayabilmek için süt miktarını azaltabilir veya çoğaltabilirsiniz. İçerisine bal ilave edilmesi de isteğe bağlıdır.

Hazırladığınız smoothieyi bardaklara koyarak servis edebilir, çilek parçaları ve nane ile süsleyebilirsiniz.

Afiyet olsun…

2. Ananaslı Smoothie Tarifi:

Smoothie tarifleri arasında belkide en çok seveceğiniz ve tercih edeceğiniz bir tarif… Ananaslı smoothie tadının güzelliğinin yanısıra yağ yakıcı ve metabolizmayı hızlandırıcı bir etkiye sahiptir. Beğeneceğinizden eminim…

Malzemeler:

1. Bir su bardağı dilimlenmiş, doğranmış ananas

2. Bir su bardağı süt

3. Yarım muz

4. Bir yemek kaşığı hindistan cevizi

Hazırlanışı :

Bütün malzemeleri derince bir kabın içerisine alarak blender veya robottan geçirin. Koyu boza kıvamına geldikten sonra soğuması için buzdolabında bekletin. Soğuyan smoothieyi bardaklara koyarak servis edebilirsiniz.

Afiyet olsun…

3. Çikolatalı Smoothie Tarifi:

Çikolata sevenler ve vazgeçemeyenler için muhteşem bir tat, sağlıklı, doyurucu, çikolatalı smoothie…

Malzemeler:

1. Bir su bardağı yarım yağlı çikolatalı süt

2. İki yemek kaşığı chia tohumu

3. Yarım muz

Hazırlanışı:

Bütün malzemeleri derince bir kabın içerisine alarak blender veya robottan geçirin. Hazırladığınız çikolatalı smoothieyi bardaklara koyarak soğuk soğuk servis edebilirsiniz.

Afiyet olsun…

4. Ahududulu Smoothie Tarifi:

Cheesecake sevenler için, smoothie tarifleri arasından tercih edebileceğiniz ve vazgeçemeyeceğiniz bir tat, ahududulu smoothie…

Malzemeler:

1. Yarım su bardağı süzme peynir

2. Yarım su bardağı süt

3. Bir su bardağı ahududu

Hazırlanışı:

Bütün malzemeleri derince bir kabın içerisine alarak blender veya robottan geçirin. Koyu boza kıvamına geldikten sonra soğuması için buzdolabında bekletin. Soğuyan smoothieyi bardaklara koyarak nane ve ahodudu ile süsledikten sonra servis edebilirsiniz.

Afiyet olsun…

5. Ispanaklı Smoothie Tarifi:

Hayal gücünüzü kullanarak damak tadınıza göre çok çeşitli smoothie tarifleri yaratabilirsiniz. İşte ıspanaklı smoothie olurmu diyenler için vitamin deposu bir tat…

Malzemeler:

1. Bir su bardağı bebek ıspanak (küçük yapraklı)

2. Yarım su bardağı susuz yoğurt

3. Yarım muz

4. İki yemek kaşığı chia tohumu

5. Bir tatlı kaşığı vanilya

Hazırlanışı:

Bütün malzemeleri derince bir kabın içerisine alarak blender veya robottan geçirin. Koyu boza kıvamına geldikten sonra soğuması için buzdolabında bekletin. Soğuyan smoothieyi bardaklara koyarak servis edebilirsiniz.

Afiyet olsun…

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir