Soğuk Algınlığına İyi Gelen Şeyler

Soğuk Algınlığına İyi Gelen Şeyler Nelerdir? Soğuk Algınlığına Karşı Nasıl Tedbirler Alınabilir?

Havaların soğuması ile birlikte soğuk algınlığı, grip, nezle gibi kış hastalıkları da kendini göstermektedir. Bu hastalıklar, özellikle soğuk algınlığı, maruz kalan kişiyi kısa sürede etkilemekte ve yaşam kalitesini düşürmektedir. Bu nedenle, kışın kendisini göstermesiyle birlikte, soğuk algınlığına sebep olabilecek durumlardan kaçınmak ve soğuk algınlığına iyi gelen şeyler konusunda hassas davranmak gerekir.

Soğuk algınlığı, üst solunum yollarını doğrudan etkileyen bulaşıcı bir hastalıktır. Hastalığın kuluçka dönemi 1-3 gündür ve öksürük, hapşırık, öpüşme ve aynı havayı soluma ile bulaşır. Hastalığın belirtileri, boğazda yanma ve ağrı ile başlar. Ardından burun akıntısı, hapşırma ve vücutta kırgınlıkla kendisini gösterir. Hastalığın seyri 5-10 gün sürer. Bu süre sonunda soğuk algınlığına yakalanan kişi iyileşir ve normal hayatına devam eder.

Bu gibi durumlarda yaşam kalitesini yükseltmek için soğuk algınlığına iyi gelen şeyler yapmak ve yaşam kalitesini yükseltmek gerekir.

Soğuk Alınlığına İyi Gelen Şeyler:

1. Nezle, grip ve soğuk algınlığına iyi gelen şeyler denildiğinde ilk başta akla gelen yöntem dinlenmektir. Eski ve geleneksel bir yöntem olmakla birlikte hastalıktan kurtulmak için etkili bir yöntemdir.

2. Soğuk algınlığına iyi gelen şeyler arasında sıvı tüketimi oldukça önemlidir. Hasta, günde en az

6-8 bardak su, meyve suyu ve diğer içeceklerden tüketerek, hastalık nedeniyle kaybettiği sıvıyı tekrar almalıdır.

3. Hastanın kaldığı odanın havası su buharıyla nemlendirilmelidir.

4. Sigara içmekten ve sigara içilen ortamdan kaçınılmalıdır.

5. Hastanın kendisini sıcak tutması yine soğuk algınlığına iyi gelir. Bağışıklık sistemi güçlenerek enfeksiyona karşı savaşır.

6. Hafif yürüyüşte kan dolaşımını artıracağı için hastalıktan daha çabuk kurtulmayı sağlar.

7. Beslenmeye çok iyi dikkat etmek gerekir. Soğuk algınlığına maruz kalarak hasta olan kişi metabolizmayı yormayan az yağlı gıdalar, taze meyve ve sebze tüketmelidir.

8. Tavuk çorbası, soğuk algınlığı için en etkili besin kaynağıdır. Tavuk çorbası, burundaki salgının kıvamını azaltarak tıkanıklığın giderilmesini sağlar ve vücuttaki mikropların hapşırma veya sümkürme yoluyla dışarı atılmasına yardımcı olur.

9. Tuzlu su, soğuk algınlığına iyi gelen şeylerden biridir. Tuzlu su ile burnu temizlemek, burnun içerisindeki ödemi ve burun tıkanıklığını azaltır.

10. Yeterli miktarda C vitamini tüketilmeli, bol bol meyve yenmelidir.

11. Her türlü stresten uzak durulmalıdır.

12. Her şeyden önce mutlaka uzman bir doktora başvurulmalıdır.

Soğuk Algınlığına Karşı Alınabilecek Tedbirler:

1.  Dinlenmeye zaman ayırın

2.  Ellerinizi sık sık yıkayın

3.  Kalabalık ortamlarda fazla bulunmayın.

4.  Mevsime göre giyinin. Fazla kalın giysiler tercih etmeyin.

5.  Günde en az 6 saat uyuyun.

6.  Bol bol sıvı tüketin. Günde en az 6-8 bardak su tüketin.

7.  Dengeli ve sağlıklı beslenin.

8. Tüm bu tedbirleri almakla birlikte mutlaka uzman bir doktora başvurun.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir